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Health

과다수면 수면과다증이라면 겪을지 모르는 증상들

 

수면과다증(Hypersomnia) 이라고 불리는 증상은 낮 동안 과도한 졸음을 느끼는 상태를 의미한다.

 

장시간 수면을 취했음에도 불구하고 과도한 졸음을 느껴 생활상에 불편함이 많아진다면 수면과다증일지도 모른다. 비이상적인 경우에는 12시간 이상 푹 수면을 취했음에도 낮에는 여전히 낮잠이 필요하다고 느낄 수 있는 정도가 된다. 이 증상이 발생하는 이유는 사람마다 다르고 연령, 생활방식 등에 따라서 다를 수 있다.

 

그래서 별다른 원인 없이 발생하는 수면과다증증상을 원발성이라고 구분하고, 다른 질환이나 약물 등으로 인해서 발생했다면 이차성이라고 구분한다. 이런 경우에 처한 사람들은 자주 피곤함을 느끼므로 평소에도 집중력과 에너지 수준에 좋지 않은 영향을 미쳐서 낮 동안 생활하는데 어려움을 느끼는 경우가 많다.

 

그렇다면 내가 과다수면증상이나 수면과다증이 아닌지 의심해볼 수 있는 증상들은 어떤 것들이 있을까.

 

 

※ 항상 비정상적으로 피곤하다.

 

※ 과민하다.

 

※ 수면과 낮잠에도 불구하고 졸립고 깨어나도 상쾌하지 않다.

 

※ 생각과 결정이 어렵고 걱정이 많다.

 

※ 식욕 부진

 

※ 기억력 또는 집중력 장애

 

※ 안절부절 못함

 

어떤 형태로 발생하는지도 역시 사람에 따라 다를 수 있기에 이전과는 다른 불안감이나 낮에 졸리는 현상이 더 빈번하게 생긴다면 더 주의할 필요가 있다. 그렇다면 이렇게 과도한 과다수면증은 어떤 원인으로 발생할 수 있는지를 살펴보자.

 

1. 불충분한 수면

: 직업이나 학업 등의 원인으로 규칙적인 수면을 하지 못하는 경우.

 

2. 환경적 요인

: 소음공해, 불편한 매트리스 등

 

3. 불안한 정신 상태

: 불안이 심할수록 밤에 잠을 이루지 못하고 깨어있는 경우.

 

4.약물

: 알코올, 카페인, 진정제 등 약물적인 원인.

 

5.수면 장애

: 수면 무호흡증, 불안 증후군, 수면 장애, 기면증 등

 

해당 현상으로 정신이나 건강에 어려움이 있을 경우라면 의료기관을 방문해서 검진을 받아보는 것도 중요하지만 무엇보다 평소에 생활습관 개선을 필수라고 한다. 

 

규칙적인 생활, 적절한 수면 시간패턴 등을 지키는 것부터 꾸준히 지켜가는 게 좋을 것 같다.

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